Blog dedicato al mondo dei rulli per bici MagneticDays

Si sono allenati per tanti mesi sul JARVIS MagneticDays: Watt, Newton, Cadenza, Progressioni, e ogni genere di lavoro specifico creato ad hoc dal team di allenatori MD, con un unico obiettivo: essere pronti ad affrontare al meglio il percorso medio della Granfondo Ride Riccione, 110 km e 2193 metri di dislivello belli, veloci e performanti, […]

E’ stato un record omologato in pista dai giudici della Federazione Italiana di Atletica Leggera, quello stabilito domenica 30 maggio dal Colonnello Carlo Calcagni, presso il Centro Polisportivo di Rivarolo Canavese (Torino). Un evento che ha voluto porre l’attenzione sulle problematiche legate allo sport per disabili e mirato anche a far conoscere l’associazione “PIU’ GIRI […]

Jacek Berruti è uno di quelli che il ciclismo ce l’ha nel sangue. Ha avuto un bravo maestro, papà Luciano, che gli ha trasmesso coraggio, lungimiranza, bontà e una passione sfrenata per la bicicletta nella sua essenza. Come mezzo per divertirsi, capace di creare unione tra le persone. Per questo, nel giorno del suo compleanno, […]

La storia d’amore tra Michele Maggioni (guida alpina UIAGM, Associazione Guide Alpine Italiane) e la montagna, comincia fin da ragazzo. E a trasmettergli questo amore sono i genitori, la sorella e i tanti amici di Milano e Alagna Valsesia (ai piedi del versante meridionale del Monte Rosa) con cui Michele si appassiona alla montagna. Perché le […]

L’uso delle pedivelle in bici per un allenamento specifico che coinvolga tutti i distretti muscolari inferiori, non è ancora una pratica molto diffusa tra gli atleti amatori. Ma le pedivelle indipendenti FORZA PURA stanno elevando il concetto di pedalata ad un livello superiore: non solo divertimento e un po’ di sana fatica, ma anche tecnica […]

Sono diverse le pubblicazioni scientifiche che dimostrano – nonostante siano necessari ulteriori studi – che l’allenamento a digiuno di tipo aerobico (quello effettuato al di sotto dell’80% della frequenza cardiaca massima) migliori gli adattamenti indotti dall’esercizio fisico a livello metabolico e favorisca il metabolismo dei grassi come combustibile. Ma come bisogna affrontare un allenamento indoor a […]

In occasione dell’Italian Bike Festival di qualche giorno fa, diversi sono stati i personaggi del mondo dello sport che hanno fatto visita allo stand MagneticDays per ritrovarsi insieme a tutto il team e fare due chiacchiere su allenamento indoor, preparazione ciclistica invernale e appuntamenti della stagione 2020/2021. Tra loro, anche Alessandro Vanotti, ex ciclista professionista con […]

Visto che il lockdown durerà almeno fino al prossimo 4 maggio, abbiamo pensato di darvi qualche ulteriore suggerimento per affrontarlo al meglio. Ci sono vari scenari possibili in termini di consigli nutrizionali per quanto riguarda l’allenamento indoor. Abbiamo chiesto il parere alla Dr.ssa Annalisa Faè, farmacista e consulente nutrizione ProAction che da qualche giorno è […]

In questo momento storico tante persone stanno dedicando molto più tempo all’allenamento indoor. Lo sport aiuta a trascorrere meglio le giornate, a rinforzare la mente, ottimizzare i tempi e a tenersi in buona condizione. Siamo all’ipotetico giro di boa, pronti per cominciare una discesa che però dovrà vederci lucidi e con le mani sui freni. […]

La primavera è arrivata ben prima del 21 marzo, anche se in questi giorni, l’inverno sta facendo sentire il suo colpo di coda. Forse, come mai prima d’ora, sentiamo di più il bisogno di una primavera del cuore. In questo momento particolare per tutti siamo ancora più consapevoli come l’allenamento indoor personalizzato sia la soluzione migliore […]

Sarà la GF Laigueglia ad aprire il calendario 2020 delle gran fondo di ciclismo italiane. Partecipare ad una gran fondo di ciclismo è uno dei “must” del ciclista, che sia esso amatore o un semplice appassionato. Si può preparare una gran fondo di ciclismo con degli allenamenti specifici indoor? E qual è il modo migliore per […]

Ciclocross vs MTB Cross Country: quali sono le differenze? E come gli allenamenti MagneticDays possono supportare al meglio gli atleti che praticano queste discipline? Proviamo a rispondere facendo una piccola analisi a 360 gradi che tenga conto delle due tipologie di sport, della preparazione fisica richiesta, del tipo di mezzo impiegato e del periodo di […]

Se il nuoto è la porta di accesso al triathlon, il triathlon sprint e il triathlon olimpico sono le vie migliori per arrivare a gareggiare in distanze più impegnative della triplice disciplina. Tra gli obiettivi degli allenamenti MagneticDays che rientrano nei nuovi pack sviluppati dal nostro team di Coach, c’è quello di supportare l’atleta che […]

Combinare innovazione e tecnologia nel campo dell’allenamento personalizzato e in quello della riabilitazione è uno dei plus che rendono oggi MagneticDays un sistema completo a 360° nel panorama dell’allenamento indoor, della medicina dello sport e in quella riabilitativa. Nel corso degli ultimi anni, infatti, il concetto di “come allenarsi sui rulli” è andato via via trasformandosi, […]

L’allenamento autocalibrante sui rulli è una tipologia di lavoro studiata da MagneticDays in collaborazione con l’Università di Verona che può essere utilizzata come “linea guida” senza il supporto del Coach MD. Per andare incontro alle esigenze di chi si allena per le lunghe distanze o semplicemente vuole avere più stimoli, MagneticDays ha creato una tipologia […]

L’allenamento sui rulli a Dubai? Ne abbiamo parlato con David Labouchere, triatleta age group (55-59) con una grande esperienza nel triathlon lunga distanza. Prima di scoprire il fascino dell’endurance, David era un buon giocatore di rugby che amava anche correre. Poi, all’età di 47 anni, l’incontro con il triathlon gli ha cambiato la vita. Oggi, […]

Entra nel vivo l’edizione 2019 del progetto di raccolta fondi a favore di bambini disabili RACE ACROSS LIMITS promosso da Sabrina Schillaci, l’architetto lombardo che, grazie allo sport e al triathlon in particolare, è riuscita a superare un momento di forte depressione latente. La RACE ACROSS LIMITS 2019 – che partirà sempre da Besana in Brianza a […]

In questa terza ed ultima parte dedicata all’ottimizzazione dei primi tre mesi di una stagione di triathlon distanza Ironman, il Coach MD Luca Bianchini ha illustrato le linee guida su come impostare una tabella di allenamento settimanale. “Nei vari libri di metodologia dell’allenamento – dice Coach Bianchini – si parla di cicli di allenamento. La […]

Nella prima parte di questo articolo abbiamo visto come l’allenamento indoor nel triathlon con MagneticDays possa essere impiegato con successo nella pianificazione dei primi tre mesi della stagione di un atleta Ironman. In questa seconda parte abbiamo coinvolto il Coach MD Luca Bianchini per capire e analizzare le varie fasi del lavoro di ottimizzazione della […]

L’allenamento indoor nel triathlon, in particolare quello su distanza Ironman, è sempre più presente nella vita degli atleti, amatori e professionisti. Se prima “l’allenamento sui rulli” era considerato un plus per pochi, oggi sta diventando parte integrante di una strategia di allenamento mirata all’ottimizzazione della performance. Uno strumento polivalente come MagneticDays permette a qualsiasi allenatore […]

Il tendine d’Achille è il muscolo più forte e spesso del corpo umano ma, nonostante le dimensioni, è anche quello maggiormente esposto al rischio di infortunio. Diverse sono le cause che possono portare un atleta (ciclista, triatleta, mtbiker o runner) ad affrontare, fisicamente e mentalmente, questo tipo di infortunio, che può riguardare un ispessimento o […]

Il ciclismo indoor necessita di una strategia di allenamento personalizzata che tenga conto di tanti fattori. Lo sa bene Fabrizio Bielli, Vice Capo Missione presso l’Ambasciata d’Italia a Tashkent (capitale dell’Uzbekistan) e una vita spesa nell’attività diplomatica per il nostro Paese, che ha scelto proprio MagneticDays per migliorare la qualità del suo allenamento sui rulli in […]

La preparazione invernale al ciclismo entra nel vivo anche nel panorama femminile italiano, realtà forse tra le più in crescita nel mondo delle due ruote. E la diciottenne trentina Barbara Malcotti, portacolori della VALCAR Cylence, ne è una delle attuali protagoniste. Il suo finale di stagione è stato agrodolce e si è svolto tutto in […]

Con Antonio Serratore e Veronica Yoko Plebani (rispettivamente Coach e atleta della Nazionale Italiana di Paratriathlon) c’eravamo lasciati lo scorso luglio con un sogno da realizzare chiamato Olimpiadi di Tokyo 2020. Tutto comincia ad inizio 2018 dopo i primi risultati importanti raggiunti da Veronica nei primi 6/7 mesi di lavoro, che la proiettano subito tra […]

Ho voluto condividere la mia esperienza diretta raccontando il mio primo test Crono Newton sui rulli per bici MD, uno degli allenamenti indoor più soddisfacenti che abbia mai fatto. Da alcuni mesi – racconta Giacomo – ho la fortuna di poter integrare i miei allenamenti con il sistema MagneticDays. Per me, semplicissimo amatore, MD ha rappresentato […]

Il test incrementale Joule sui rulli per bici MD chiude il piccolo esperimento con Jonathan Ciavattella (triatleta PRO e Caporal Maggiore Capo dell’Esercito Italiano), realizzato con l’obiettivo di monitorare ed analizzare i suoi miglioramenti in breve tempo. In questo quarto ed ultimo articolo dedicato, abbiamo voluto mettere a confronto il primo e l’ultimo test incrementale Joule eseguito da Ciavattella, […]

Sono passati solo due mesi dalla vittoria del POR CREO 2014-2020 della Regione Toscana, quando MagneticDays venne selezionata con il suo Progetto Bio MagneticDays per trasformare un’esperienza pluri quinquennale sviluppata nel mondo dell’allenamento indoor per il ciclismo, in uno strumento scientifico validato per essere utilizzato anche nel settore medico-riabilitativo. Oggi è Roma la città che per prima ha scelto di portare la […]

La Metodologia HTT – la nostra filosofia di allenamento sui rulli –  rappresenta, ad oggi, la massima personalizzazione scientifica possibile di un allenamento nel panorama dei rulli per bici. Essa si basa sul continuo binomio Valutazione/Erogazione dei carichi allenanti e può essere applicata durante tutto l’anno eseguendo la tipologia di lavoro richiesta al momento, sulla base delle caratteristiche […]

Raccontare l’innovazione nel mondo dello sport non è così semplice come si possa immaginare, specie quando si parla di metodologie di allenamento. E se poi innovazione fa rima con un qualcosa di totalmente nuovo, allora occorre che la strategia digitale sia curata nei minimi dettagli. Fare digital oggi non vuol dire solo essere presenti in […]

Di recente abbiamo fatto effettuare il test Crono Newton in diverse varianti a Jonathan Ciavattella, triatleta PRO e Caporal Maggiore Capo dell’Esercito Italiano, nell’ambito del piccolo esperimento volto a monitorare ed analizzare i suoi miglioramenti in un breve arco di tempo di circa 15 giorni. Sottoporlo a una serie di test come questo, gli ha permesso […]

Di recente abbiamo sottoposto il triatleta PRO e Caporal Maggiore Capo dell’Esercito Italiano Jonathan Ciavattella ad una serie di test, con l’obiettivo di monitorare i suoi miglioramenti in un breve arco di tempo. Per cercare di spiegare concretamente come il sistema di allenamento sui rulli in preparazione al triathlon possa soddisfare davvero le esigenze di tutti gli atleti, […]

Tommaso Paolini è un ex Professore universitario che in seguito ad un brutto incidente è riuscito a riprendere l’attività fisica grazie all’allenamento sui rulli JARVIS. Lo abbiamo incontrato nella sua casa di Sulmona e ci siamo fatti raccontare la sua rinascita ed il suo grande sogno, quello di poter tornare presto in sella alla sua […]

L’allenamento autocalibrante sui rulli per bici è una tipologia di lavoro studiata da MagneticDays in collaborazione con l’Università di Verona che può essere utilizzata come “linea guida” senza il supporto del Coach MD, come nel caso della metodologia HTT (High Tech Training) che, ad oggi, rappresenta la massima personalizzazione scientifica possibile di un allenamento svolto su […]

Come fa un manager – che per via del suo lavoro ha poco tempo da dedicare a se stesso – a trovare nell’allenamento indoor sui rulli la possibilità di allenarsi, stare bene e migliorare il suo rendimento in bici? Questa, forse più di tutte, è una della domande che si farebbero tutte quelle persone che […]

Sono felice, niente mi fermerà. Mi sto facendo strada verso casa. Così recita la traduzione del ritornello di Go Solo, singolo del cantante-scrittore e compositore inglese Tom Rosenthal. E a pensarci bene, calza a pennello per descrivere personalità e animo di Nico Valsesia, probabilmente l’atleta amatore di endurance più conosciuto in Italia (e non solo). […]

Qualche tempo fa abbiamo incontrato Waldimir Belli, protagonista del ciclismo degli anni a cavallo tra il 1993 e il 2000. Insieme a lui abbiamo parlato di allenamento indoor e allenamento sui rulli, anche in virtù della sua esperienza professionistica legata a uomini come Pantani, Chiappucci, Gotti, Berzin, Tonkov, che hanno scritto pagine di sport indimenticabili. Wladimir Belli, bergamasco doc, […]

La storia del ciclismo italiano affonda la sue radici in Sicilia. Era il 1907 infatti, quando si svolse la prima competizione a due ruote sul suolo italico, il Giro di Sicilia (8 tappe per un totale di 1300 km), che anticipò di due anni la prima edizione (1909) del Giro d’Italia, nato proprio sull’onda del […]

Contribuire alla realizzazione della strategia dell’Unione Europea per una crescita intelligente, sostenibile e inclusiva, favorendo la coesione economica, sociale e territoriale. E’ questo l’obiettivo strategico del POR CREO 2014-2020 della Regione Toscana, dove MagneticDays è stata selezionata con il suo Progetto Bio MagneticDays – sviluppato in R.T.I. (Raggruppamento Temporanea di Impresa) – per portare un’esperienza pluri quinquennale sviluppata […]

La realtà del Paraciclismo, profonda sia dal punto di vista umano che sportivo, è in grado di raccontare imprese emozionanti che rimangono scolpite nella mente e nei cuori di chi ha la fortuna di poterle vivere in prima persona. Federico Sannelli, Paolo Bettinelli e Federico Locatelli sono tre giovani professionisti che con impegno, studio e passione […]

Il triathlon vive il suo momento più alto nei mesi di Settembre e Ottobre con i mondiali di mezza e lunga distanza che riuniscono migliaia di amatori da tutto il mondo come Riccardo Casini, maremmano doc, che grazie all’allenamento sui rulli Jarvis MagneticDays è stato il primo grossetano dopo 40 anni a centrare la qualificazione […]

Il fascino senza tempo della Mountain Bike Torniamo a parlare di mountain bike e lo facciamo con la storia di Gian Marco Rivella, atleta amatore del Granbike Triathlon che per diversi anni si è cimentato nella lunga distanza IRONMAN e che poi, un po’ per la voglia di cambiare e un po’ spinto dalla curiosità, ha trovato […]

Il test incrementale Joule rappresenta la versione 2.0 del test Conconi effettuato sui rulli, attraverso il quale fino ad ora si sono misurate le variazioni di frequenza cardiaca al variare del carico di lavoro. Nel Test Conconi sui rulli, normalmente effettuato in laboratorio, lo sportivo deve fare uno sforzo di intensità crescente che determina valori di Watt e […]

Chi l’ha detto che i giovani non hanno voglia di fare nulla? Antonio è un ragazzo di 26 anni e ha dalla sua una grande esperienza in ambito in sportivo. Tecnico, Coordinatore del settore giovanile ed Age Group della 707team (giovane società sportiva con grandi ambizioni), dal 2018 è nello staff tecnico della Nazionale Italiana […]

Antonio Rossi rappresenta la parte più bella del nostro Paese, quella del sacrificio, dei valori e dei risultati. La sua storia sportiva è legata indissolubilmente al Kayak, e comincia nel 1982 mentre frequentava ancora il Liceo Scientifico di Lecco. Pur avendo ottenuto qualche successo importante nel K1 (Kayak singolo) con l’oro ai Giochi Olimpici di […]

L’isola della Sardegna ha due facce, quella delle acque limpide e cristalline e delle spiagge bianche, e quella più selvaggia coi boschi di lecci e quercie, le aspre salite e il vento che spesso non dà nemmeno un attimo di tregua. Una terra dove la natura regna ancora (e per fortuna) incontaminata e dove sono […]

In quest’ultimo periodo vi abbiamo raccontato il percorso intrapreso cinque anni fa che ci ha portati a trasformare dei semplici rulli per bici nel sistema di allenamento indoor personalizzato che è oggi MagneticDays. Come spesso ci piace dire, nei tempi in cui tutti guidano macchine sportive noi abbiamo proposto un aereo. Il senso di questa […]

Con quest’ultimo capitolo della filosofia di allenamento indoor personalizzato sui rulli MagneticDays si completa un percorso scientifico e umano di apprendimento e conoscenza che porta il Coach MD ad avere una fotografia reale e molto precisa delle caratteristiche e dei valori di ogni singolo utente/atleta che, nel frattempo, ha stabilito con il Coach un vero […]

Quando dici Andrea Gabba dici triathlon, quello fatto di sacrificio, passione, metodo e risultati. Se parlassimo di calcio, Andrea potrebbe essere Fabio Capello, un mix di esperienza (nazionale ed internazionale), autorevolezza e apertura mentale con un solo credo, quello che nulla ti viene regalato ma tutto dev’essere guadagnato lavorando con qualità, anche nell’allenamento indoor, troppo […]

Il Vigile del Fuoco con una passione smisurata per la bicicletta Questa è la storia di un giovane Vigile del Fuoco, Dario Perilli, con una smisurata passione per la bicicletta tramandatagli dalla famiglia. Dario nasce a Roma 35 anni fa e, per motivi professionali prima e sentimentali poi, si trasferisce a Castiglion Fiorentino (Arezzo) senza […]

Nei primi quattro capitoli della filosofia di allenamento MagneticDays abbiamo analizzato i punti chiave del nostro cammino. Con il test Crono Newton ed il concetto Offset di Newton entriamo nel cuore della filosofia MD. Test a Potenza Sostenibile: tu sei ciò che riesci a fare Una volta che il Coach MD avrà cominciato ad avere un’idea più […]

Abbiamo incontrato la giovane triatleta fiorentina Marta Bernardi ed il suo allenatore Eduardo Espuna, in un bistrot di una Firenze riscaldata da un tiepido sole. La storia di Marta è molto affascinante. Dietro quei capelli biondi e quella voce delicata dall’inconfondibile accento fiorentino, si nasconde una ragazza davvero concreta. Lo dimostra il fatto che nel suo primo […]

Con la nuova release 2.1.1 della App MD WiFi (disponibile per iOS e Android) abbiamo voluto accontentare anche tutti gli amanti dell’aspetto ludico dell’allenamento indoor, implementando un’offerta già di per sé unica a livello tecnico e qualitativo (Metodologia HTT) con la possibilità di divertirsi mentre ci si allena con qualità. La App MD WiFi include […]

Il test incrementale sui rulli per bici MagneticDays rappresenta l’inizio della metodologia HTT e si basa sul binomio costante valutazione/erogazione dei carichi allenanti. Nell’ultimo articolo sulla filosofia MagneticDays abbiamo parlato di come il nostro Sistema di allenamento sia in grado di allenare la potenza dell’utente/atleta scindendo i Watt nelle sue due componenti principali, Velocità e Forza, e di come […]

Davide Magon è un ragazzo di 27 anni nato e cresciuto a Verona. Pedala da sempre e ha gareggiato nelle categorie agonistiche fino al terzo anno Under-23. Come Juniores ho partecipato ai mondiali su pista a Cape Town. Terminata l’esperienza con gli Under-23 ha cominciato il suo percorso accademico presso la Facoltà di Scienze Motorie dell’Università degli Studi di Verona diventando Dottore […]

Fisica ed evoluzione sono stati i due concetti chiave dei primi due articoli riguardanti la storia della filosofia di allenamento MagneticDays. Con questa terza parte cominciamo ad entrare nel mondo MagneticDays scoprendo quella che rappresenta la grande novità ed intuizione di questo sistema di allenamento indoor. Come detto la volta scorsa, avendo a disposizione uno […]

Torniamo a parlare della filosofia di allenamento MagneticDays in questo secondo articolo sul nostro blog dedicato alla differenza tra il ciclosimulatore tradizionale e gli unici rulli per bici dall’approccio scientifico. Qualche giorno fa avevamo introdotto l’argomento evidenziando quale fosse l’ambiente fisico in cui operare con il nostro sistema di allenamento indoor, nato come MD425 ed evolutosi […]

Alla base dell’utilizzo dei rulli per bici Jarvis c’è la Fisica, applicata alla filosofia di allenamento indoor MagneticDays. Tutto è cominciato cinque anni fa quando, insieme ad un fisico dell’Università di Pisa, volevamo capire in maniera più approfondita quale fosse l’ambiente fisico in cui operare con il nostro sistema di allenamento indoor. Dopo una serie di […]

Cinque anni fa è iniziata l’avventura di creare i rulli magnetici per bici Jarvis che rappresentano la prima piattaforma per allenamento indoor con un approccio scientifico, dove teoria e pratica potessero dialogare insieme per regalare all’utente un’esperienza unica a 360 gradi. Ci siamo lasciati ispirare da Iron Man, il leggendario eroe della Marvel (interpretato da Robert Downey […]

Le attività concretizzate con il bando GOLD CYCLING sono state le seguenti: Apertura showroom a DUBAI con caratteristiche innovative Partecipazione alle principali fiere internazionali di oreficeria Eventi promozionali per creare interesse intorno alla nostra iniziativa Grazie a questo progetto abbiamo rafforzato le conoscenze ed i contatti diretti con distributori di gioielli e preziosi e con i principali […]

Anche se il titolo può trarre un po’ in inganno, ci piace pensare日本藤素 che ognuno di noi abbia la considerazione di se stesso come di un piccolo eroe. Ed è questo che, in fondo, ognuno di noi cerca di fare ogni giorno. Il proprio meglio, per se stessi e per gli altri. Sabrina è un […]

Servizi innovativi per piattaforma di allenamento atleti amatori e professionisti. ORF srl PRESENTA IL PROGETTO VIRTUALPORDOI nell’ambito dello sviluppo software legato alla propria piattaforma di allenamento  MagneticDays. Il progetto è rivolto sia ad atleti amatoriali che professionisti ed arricchisce il già vasto panorama delle possibilità di utilizzo della piattaforma di allenamento. Il progetto è finanziato all’interno del Programma […]

MagneticDays Jarvis nasce dall’esperienza maturata negli ultimi due anni con MDE 4/25. Andiamo qui ad elencare tutto ciò che differenzia i due modelli: La prima e più importante modifica di Jarvis è racchiusa nel cuore stesso della piattaforma e cioè nella Pinza del Freno magnetico. La pinza del Jarvis è molto più potente, usa una meccanica molto più […]

Anche io sono arrivato a quota 100, come il Giro d’Italia. Anzi ho superato questo traguardo proprio in questi giorni pedalando in felice solitudine sul mio fedele MagneticDays. Non sono poche cento e passa sedute per capire se un attrezzo funziona o meno. E, soprattutto, per verificare se il sistema ad esso collegato sia efficace. […]

  Quando si parla di “indoor training” molti lo associano all’inverno e a condizioni climatiche sfavorevoli. Nel mio caso, considerando l’attività (ultracycling, ciclismo estremo) che pratico e che mi porta, il più delle volte, a sfidare freddo neve e condizioni avverse, si tenderebbe a considerare l’indoor training come una componente marginale se non addirittura inutile […]

Sono curioso. Lo sono di natura. Ma ancora di più adesso che i casi della vita mi hanno messo di fronte ad una delicata situazione di salute, dopo un brutto incidente alle vertebre cervicali. Sono curioso di vedere fin dove si può arrivare nel recupero con questo attrezzo che non mi stancherò mai di lodare. […]

Diabetico insulino-dipendente (o tipo1) microinfuso con monitoraggio della glicemia h24; convivo con questa patologia da 27 anni. Ho trovato nello sport un sano compagno di viaggio che mi permette di mantenere un compenso glicemico molto buono. Faccio parte del Team TRITALY di Milano. Esiste ancora molta ignoranza su questa patologia, che viene scambiata per il Diabete […]

C’è una molla, una motivazione molto robusta che spinge noi appassionati della bici ad allenarci con cura e metodo. Ed è l’eterno agonismo; il confronto con se stessi prima di tutto e poi con gli altri. Alzi la mano chi non si è sentito gratificato se nella tale “gran fondo” o nella tal altra garetta […]

Qualche tempo fa ho avuto il piacere di conoscere Andrea Vendrame la cui storia mi ha incuriosito fin da subito: investito da un’auto in allenamento, ha rischiato di non tornare più sopra una bici. Prima un ospedale, poi un altro, poi un delicato intervento chirurgico, quindi le difficoltà del post-operazione. Alla fine Andrea non solo […]

Ormai da più di un anno stiamo lavorando in collaborazione con il B.I.N.D. (Università di Chieti) per la validazione scientifica di MagneticDays. Il protocollo di prove ha comportato tutta una serie di test fatti presso i nostri laboratori per verificare i processi di taratura utilizzati sui singoli strumenti. Il lavoro è poi proseguito a Chieti […]

Il lungo inverno, con annessi pioggia e freddo, mi costringono mio malgrado ad allenamenti indoor, gli appuntamenti e le ambizioni per il 2016 sono importanti e voglio arrivarci estremamente preparata, per questo ho scelto come mio compagno di “fatica” MagneticDays, che mi aiuta nel mio intento. Il vantaggio, per quel che mi riguarda, è allevia […]

Mi capita sempre più spesso che amici, followers o iscritti al mio blog (superallenamento.it), mi chiedano quale sia la metodologia migliore per ottenere progressi tangibili nel ciclismo. La risposta è semplice MagneticDays: sembra strano, ma se prima ero “costretto” a fornire paginate di spiegazioni sull’allenamento ottimale nel ciclismo, oggi mi ritrovo a spiegare come funziona […]

Il ciclismo è uno sport situazionale. I migliori ciclisti sanno tener conto contemporaneamente di una quantità ampia di informazioni: le circostanze della gara, i comportamenti degli avversari, le condizioni del terreno, quelle atmosferiche, della propria bike e, non ultime, del proprio fisico in ogni specifico momento. I migliori atleti che praticano sport situazionali sanno adeguarsi […]

La prima domanda che dovreste fare a voi stessi è la seguente: “A cosa servono dei rulli/trainers?”. Successivamente fatela ad altri. Vedrete le risposte, il più delle volte, collimare alla perfezione. A novembre si inizia a pensare all’inverno, al freddo, al brutto tempo; al fatto che le giornate si accorciano e, quando si finisce di […]

Nei vari libri sulla teoria dell’allenamento vengono trattati argomenti che approfondiscono fino a livello cellulare la possibilità di incrementare la performance. Un assunto della preparazione fisica è quello di iniziare le sessioni di allenamento dai muscoli centrali e poi verso la periferia (azione centrifuga) proseguendo dal più grande al più piccolo. Al centro del nostro […]

Non sono una ciclista professionista. Sono un’amante delle imprese estreme sulle due ruote. Quelle due ruote che mi hanno permesso di entrare nel Guinness World Record come donna più veloce ad aver fatto il giro del mondo in bici: 29.430km in 144 giorni. E quelle due ruote che mi hanno permesso di attraversare la Russia […]

Il fabbisogno massimo di carboidrati durante l’attività, per evitare un rapido esaurimento delle riserve di glicogeno muscolare, è stato stimato dai principali studi scientifici in circa 80/90 grammi per ora di attività. Il quantitativo varia ovviamente in base all’intensità dello sforzo prodotto in gara o allenamento. Quindi, partendo da questi presupposti, più lo sforzo è […]

Nel precedente articolo abbiamo analizzato le principali differenze nella valutazione funzionale in bici tra un normodotato e un atleta disabile praticante handbike. E’ emerso che i test di valutazione funzionale applicabili rimangono sostanzialmente gli stessi sia per i normodotati che per i paratleti, con la peculiarità per quest’ultimi di protocolli di valutazione personalizzati per singolo […]

Come indicato nel precedente post poter impostare in modo preciso ed individualizzato l’intensità dello stimolo allenante permette di agire in modo specifico sulla caratteristica che si vuole allenare. Nella fase invernale lontana dagli obiettivi agonistici risulta importante allenare due caratteristiche principali, il fondo aerobico e la forza resistente. Nel ciclismo e nel triathlon la metodica […]

Come promesso nell’articolo precedente, iniziamo adesso a scendere in particolari tecnici utilizzando dei numeri,affinché piano piano le rivoluzionarie possibilità offerte da Magnetic Days si aprano ai nostri occhi. Abbiamo detto che il dato di soglia anaerobica determinato attraverso MD a ritmo di pedalata libero, quello cioè più fisiologicamente congeniale al soggetto analizzato, corrisponde al massimo […]

Torno sul tema della motivazione ad effettuare sessioni di allenamento su una piattaforma indoor. Nell’articolo precedente ho illustrato due strategie: (1) la comprensione dell’importanza fondamentale che riveste l’allenamento continuativo; (2) l’utilizzo di schede specifiche di allenamento anche in indoor. Si trattava di due strategie universali, vale a dire che sono valide per tutti gli individui. […]

Con l’ultimo aggiornamento del software per pc, nel mondo MagneticDays sono apparsi anche i Newton. Rappresentano il dato relativo alla forza applicata al sistema, racchiudendo in se tutte le forze contrapposte normalmente incontrate (gravità, vento, rapporto, attriti meccanici e volventi, ecc.). Sono relazionate direttamente alla Potenza (Watt) attraverso la Velocità (RPM). Con uno strumento come […]

Tutta la nostra comunicazione è rivolta a spiegare l’innovazione rappresentata da MagneticDays in quanto Piattaforma di Test / Allenamento e non rullo. La sua versatilità e la sua precisione permettono di affrontare argomenti di allenamento fino adesso solo teorizzati. Attualmente siamo unici nel genere, ma presto arriveranno sicuramente altri a percorrere questa nuova strada. Lo strumento […]

La valutazione funzionale ricopre un ruolo fondamentale all’interno della stagione del ciclista-triathleta. E’ ormai nota l’importanza di affrontare allenamenti con valori cardiaci e di potenza corretti e aggiornati nel tempo. Se per un atleta normodotato questi aspetti sono importantissimi, diventano fondamentali nella preparazione di un atleta che pratica una disciplina paraolimpica, nel nostro caso specifico […]

Testare un atleta si può affermare sia indispensabile per diversi motivi. Il primo ci consente di quantificare le sue potenzialità e le sue qualità atletiche, il secondo per impostare una corretta preparazione fisica ed il terzo per verificare e monitorizzare l’efficacia dell’allenamento e le variazioni della condizione fisica. Per farlo abbiamo a disposizione numerosi test […]

Il ciclismo è uno sport che viene eseguito con cinque appoggi sul mezzo (mani, piedi e ischio). Questi appoggi fanno si che i movimenti siano sviluppati attraverso una catena cinetica chiusa. Per semplificare, le catene cinetiche chiuse sono tutti quei movimenti che hanno un contatto con il suolo o un mezzo. Ad esempio, il lancio […]

I watts rappresentono uno strumento molto utile per dare uno stimolo corretto all’organismo e creare un adattamento organico/muscolare che porti al miglioramento dell’endurance. Lo stress/stimolo per essere corretto deve essere specifico in funzione delle capacità attuali dell’atleta e della tipologia di allenamento scelta. Le metodiche di allenamento maggiormente utilizzate sono: Scarico (allenamento mirato alla rigenerazione/recupero); […]

La stagione invernale è ormai alle porte. Per la maggior parte dei ciclisti e bikers è il momento di “tirare il fiato”, così dopo un opportuno periodo di stacco dalla bici di circa 2 settimane, siamo pronti a ricominciare la preparazione per il 2016. Potenza, e resistenza sono gli obiettivi che un ciclista deve perseguire […]

Le principali problematiche  metaboliche  alle quali  il biker si trova a far fronte nel periodo invernale, sono  per lo più legate alle oscillazioni  ponderali,alla maggiore propensione  del corpo a trattenere liquidi corporei e di sovente, ad una ridotta o non ottimale  condizione del tono e del  trofismo muscolare a causa della riduzione dei chilometri effettuati […]

Le belle storie iniziano con avvenimenti casuali, così anche io ho conosciuto Magnetic Days. Era l’estate del 2013 e durante una ‘notte bianca’ sui navigli partecipo ad una gara su Magnetic Days. Il numero uno di Gobat, Marco Sbragi, decide di sviluppare la gara in notturna in questo modo: cronoscalata di 6km, due semifinali da […]

La preparazione fisica viene intesa come tutte quelle esercitazioni al di fuori degli allenamenti condizionali. Generalmente viene associata al lavoro in palestra con diversi metodi e mezzi. Il concetto sotto le parole “preparazione fisica” è quello di preparare il fisico affinché possa svolgere l’attività sportiva nel migliore dei modi ovvero la creazione dei presupposti che […]

Ormai da più di un anno stiamo lavorando in collaborazione con il B.I.N.D. (Università di Chieti) per la validazione scientifica di MagneticDays. Il protocollo di prove ha comportato tutta una serie di test fatti presso i nostri laboratori per verificare i processi di taratura utilizzati sui singoli strumenti. Il lavoro è poi proseguito a Chieti […]